Как пробиотики влияют на нашу кожу?

Вы свято верите, что стакан йогурта каждый день помогает улучшить работу ЖКТ? Тогда вам понравятся последние новости из бьюти мира! За последние годы мир увидело множество линеек косметики, которая направлена на поддержание микробиома кожи. Даже всемирно известные бренды не обошли стороной этот тренд и выпустили свои серии.

Прежде чем мы поговорим с вами о том, как пробиотики влияют на состояние кожи, давайте освежим память и вспомним, что такое микробиом.

Если говорить простым языком, микробиом можно описать как объединение различных микроорганизмов, которые населяют наше тело и для которых оно является домом. По сути, для них наш организм — отдельный мир. Каждая часть человеческого тела имеет свой, уникальный микробиом, который состоит из плохих и хороших вирусов, грибов и бактерий. Микроорганизмы, живущие на нашей дерме, в большинстве случаев безобидны. А некоторые даже приносят пользу: например, предотвращают воспаления, служат барьером против патогенов и даже помогают бороться с патогенными бактериями, устойчивыми к антибиотикам.

Остальная часть микробов, населяющих кожу, может как приносить пользу, так и вредить. Например, Пропионибактерии акне помогают поддерживать здоровье кожи, но в большом количестве они вызывают акне.

Для красоты кожи важно поддерживать баланс между плохими и хорошими бактериями. Хронические воспаления, стресс, нарушение уровня pH и неправильная диета — самые распространенные факторы, нарушающие баланс микроорганизмов и вызывающие акне, экзему, розацеа и другие неприятные заболевания.

Именно благодаря важности микробиома для кожи, все больше косметических брендов начинают выпускать отдельные уходовые линейки с полезными бактериями. С каждым годом растет количество исследований, которые подтверждают, что косметика с пребиотиками, пробиотиками и постбиотиками помогает наладить баланс микрофлоры кожи. Что в свою очередь, помогает избавиться от экземы, акне, сухости кожи, морщин, и даже снижает риски возникновения онкологии, вызванной ультрафиолетом.

Как бактерии улучшают состояние кожи?

Пробиотики

Пробиотиками называют живые бактерии, которые поддерживают уровень полезных бактерий в организме. Механизм их работы очень прост — попадая в организм, они убивают плохие микроорганизмы. Многочисленные исследования показали, что пробиотики в таблетках и косметике предотвращают и лечат кожные заболевания, например, экзему и акне, а также уменьшают сухость и лечат солнечные повреждения.

Некоторые штаммы, кроме всего прочего, могут ускорять выработку керамидов или липидов, которые «запечатывают» влагу в коже и подавляют рост патогенов, провоцирующих акне. Они особенно полезны для людей с экземой, так как при этом заболевании снижается уровень керамидов.

Отдельные небольшие исследования показали, что пробиотики помогают даже в борьбе со старением и раком кожи. На оба эти процесса влияют уровень pH, который понижается с возрастом и делает нашу кожу благоприятной средой для роста патогенов, а также солнечное излучение. Полезные бактерии помогают восстановить кислотный баланс кожи и защищают от свободных радикалов, провоцирующих как старение, так и онкологию.

Пребиотики

Пребиотики часто называют удобрением для полезных бактерий. Это неперевариваемые соединения, которые кормят и поддерживают полезные микроорганизмы в нашем теле.

При некоторых дерматологических проблемах (розацеа, атопический дерматит и т. д.), а также во время лечения акне ретиноидами и перекисью бензоила нарушается дермальный барьер, который защищает нас от плохих бактерий. Определенные пребиотики помогают наладить кислотно-щелочный баланс и поддерживают защитный барьер.

Стоит сказать, что большинство косметических средств, которые улучшают состояние кожи, имеют преимущества, свойственные пребиотикам. Например, увлажняющая косметика делает кожу менее сухой и снимает покраснения, а значит, в этот момент улучшается микробиом кожи. Правило здесь довольно простое — вы не сможете помочь своей коже, при этом не улучшив ее микробиом, так как эти слагаемые полностью взаимосвязаны.

Постбиотики

Уверены, что мало кто из вас сталкивался с этим названием раньше. Постбиотики — это ферментированные побочные продукты бактерий, которые улучшают состояние кожи.

Самый распространенный пример постбиотиков — антимикробные пептиды или аминокислоты с короткой цепью, которые производятся кожей и улучшают ее иммунитет. Хорошие бактерии питаются аминокислотами с короткой цепью и улучшают абсорбцию воды, натрия и электролитов.

Если бактерии на вашей коже не производят достаточное количество жирных кислот или пептидов, обратите внимание на косметику с их содержанием.

Как использовать полезные бактерии правильно?

Как пребиотики, так и пробиотики вы можете купить в виде капсул или наружного средства. Постбиотики, в свою очередь, доступны только в виде косметических продуктов.

В случае с первыми двумя видами, польза от орального и наружного применения для кожи практически равноценна, так как улучшение внутренней микрофлоры неизменно ведет к уменьшению воспаления и укреплению здоровья кожи.

К тому же, некоторые продукты с пребиотиками снижают риск развития аллергических заболеваний, например, экземы и укрепляют дермальный барьер.

И все же, должны сказать, что если вы хотите воздействовать непосредственно на микробиом кожи, лучше использовать косметику с полезными ингредиентами. Но при этом не забывайте и о внутреннем здоровье.

Что работает лучше?

Безусловно, лучшего результата можно достичь только если использовать пребиотики и пробиотики вместе.

Для поддержания здоровья вашей кожи вы можете использовать косметику с такими штаммами:

• Bifidobacterium снижает чувствительность кожи и повышает выработку керамидов. Особенно они полезны для людей с экземой, розацеа, сухой или воспаленной кожей.
• Lactobacillus улучшает барьерную функцию кожи, тем самым уменьшая акне и покраснения.
• Vitreoscilla предотвращает потерю влаги и улучшает состояние кожи при экземе.
• Bacillus coagulans борется со свободными радикалами и замедляет процессы старения.
• Staphylococcus hominis и Staphylococcus epidermidis подавляет рост микробов, вызывающих экзему и сухость.
• Streptococcus thermophilus увеличивает уровень керамидов у людей с экземой, сухой или чувствительной кожей.

Если вы захотите купить себе косметику с пребиотиками, то здесь у вас могут возникнуть сложности, ведь далеко не все продукты, которые их содержат, имеют соответствующую отметку на упаковке. Но вы можете ориентироваться на эти ингредиенты, которые успокаивают кожу и служат пищей для полезных бактерий:

• растительный сахар (фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды)
• аминокислоты
• кальций
• магний
• сера

Для косметики с постбиотиками ищите в составе пептиды и жирные кислоты.

Помните, что помимо выбора хороших продуктов важно правильно их использовать. Забудьте о жестких или абразивных чистящих средствах, так как они могут повредить кожный барьер и убить полезные бактерии. Не пренебрегайте правильным очищением два раза в день и наносите увлажняющий крем после каждого умывания, а утром — еще и санскрин.

Для поддержания здоровья кожи используйте кремы с уровнем pH от 5 до 7 и умывалки с pH от 4.5 и 7.

Вместо вывода

Наша кожа — обитель полезных бактерий, которые поддерживают ее иммунитет и защитные функции. К сожалению, в нашей жизни полно факторов, которые могут привести к гибели полезных бактерий и вызвать дисбаланс микрофлоры, увеличив риски появления акне, розацеа, экземы и морщин.

Но решение этой проблемы есть. Как показали последние исследования, использование средств с пребиотиками, пробиотиками и постбиотиками улучшает микробиом кожи, поддерживает ее здоровье и предотвращает дерматологические заболевания.

В нашем интернет магазине вы можете заказать косметику с пребиотиками, аминокислотами и керамидами, которые улучшат вашу кожу, а также Лактис — знаменитый на весь мир пробиотик, который помогает справиться не только с проблемами ЖКТ, но и дерматологическими заболеваниями.