Аминокислоты
Фильтр товаров
Производители
Сортировать:
Отображать:

Аминокислотные добавки при спортивном питании: какие нужны и как принимать

Каждому человеку необходимо поддерживать определенный запас аминокислот в организме для его полноценного функционирования. А если речь идет об атлетах, бодибилдерах или просто активных людях – без этих соединений вообще не обойтись. Белок является строительным материалов всех тканей тела, а синтезируется он из аминокислот. Очень редко кому удается обеспечить поступление необходимых объемов АК с пищей, поэтому стоит позаботиться и купить аминокислоты, введя их в рацион спортивного питания.

Но какие аминокислоты лучше купить при спортивном питании, нужны ли они “простым” людям, где это сделать и какова на них цена? Все эти вопросы волнуют тех, кто начинает задумываться о своем здоровье. Но обо всем по порядку.

Разновидности и назначение аминокислот

Итак, по сути АК – это расщепленный белок. Получается если купить лучшие аминокислоты или аминокислотный комплекс, можно миновать процесс поглощения «целого» белка и время на его распад. Таким образом, организм получит питательные вещества быстрее, а значит они быстрее проникнут в мышечную ткань, восстановят и насытят ее.

Все АК делятся на три типа:

  1. Заменимые. Те, которые могут быть синтезированы человеческим организмом самостоятельно. К ним относятся аланин, аспаргин, глицин, пролин, глютамин, серин.
  2. Условно заменимые – вырабатываемые в определенных условиях у взрослых: аргинин, цистеин, тирозин.
  3. Незаменимые аминокислоты. Из названия становится понятным, что данный тип не синтезируются в организме и получить их можно лишь извне (продукты питания, активные добавки).

Все аминокислоты, включая спортивные, выполняют множество важных функций:

  • регенерируют мышечные волокна и стимулируют выработку новых клеток;
  • служат энергетической базой;
  • обеспечивают баланс гормонов и общего метаболизма;
  • аминокислоты часто используют для похудения женщинам и мужчинам;
  • регулируют работу нервной системы, повышают уровень концентрации и памяти;
  • формируют мышечный рельеф;
  • снижают аппетит;
  • аминокислоты важны для поддержания волос и ногтей.

Большинство начинающих спортсменов считают, что можно купить хороший и недорогой протеин вместо аминокислоты. Но это сильное заблуждение, ведь хороший комплекс аминокислот обладает рядом неоспоримых преимуществ перед белковым спортивным питанием и цена здесь не решающий фактор.

  • Во-первых, АК гораздо быстрее усваиваются, что играет большую роль после интенсивной тренировки. После «работы» мышцы находятся в состоянии угнетения, а для достижения хорошего результата нужно как можно скорее и безопаснее их вернуть в тонус.
  • Во-вторых, аминокислоты купить при спортивном питании можно не только для набора массы, но и для похудения ведь эти продукты отличаются низкой калорийностью.

Если говорить о недостатках, то они весьма субъективные: одни не знают где купить спортивные аминокислоты, чтобы не попасть на подделку. Вторые утверждают, что заказать недорого этот спортпит невозможно, если он качественный. Третьи и вовсе не знают, какие аминокислоты купить.

Интернет-магазин OKNOinjapan развеет сразу все сомнения и ответит на вопросы. Мы предлагаем приобрести незаменимые аминокислоты для спортсменов (женщин и мужчин) недорого с доставкой. Все товары поставляются напрямую от японских изготовителей и риск подделки полностью исключен.

Какие аминокислоты принимать?

Перед тем, как ответить на этот вопрос, стоит узнать, чем опасна нехватка аминокислот. Основная причина - неправильное питание. особенно это касается регионов, питающихся бедными на элементы злаками, а еще хуже - консервированной и замороженной продукцией. Такая еда (либо же перенесенные заболевания или прием медикаментов) влечет за собой плачевные последствия:

  • гистидин - костный мозг сокращает выработку гемоглобина;
  • изолейцин - нехватка провоцирует скорую утомляемость, раздражительность, сильное выделения пота и постоянное ощущение голода;
  • аминокислота лизин - это одна из самых важных АК, ее недостаток может привести даже к смерти из-за нарушения азотистого обмена;
  • триптофан - перевозбуждение ЦНС, нарушения сна. Острая недостаточность может привести к онкологии или туберкулезу.

Это касается людей всех возрастов, но в особой зоне риска беременные/кормящие, маленькие дети и пожилые люди, а также спортсмены. Они обязательно должны вводить в рацион эти биоэлементы.

В силу огромного разнообразия АК на рынке, выбрать и заказать лучшие аминокислотные комплексы или вообще определиться с необходимыми позициями бывает нелегко даже осведомленным атлетам. Рассмотрим самые важные из представителей данного спортивного питания:

  • ВСАА. Эта аббревиатура служит собирательной для трех кислот с разветвленной цепью, куда входит лейцин, изолейцин и валин. Это так называемые «анаболики», которые играют ключевую роль – производство, усвоение и транспортировку белка;
  • Глютамин. Это самая «объемная» аминокислота в нашем теле. Относясь к условно-незаменимым, она занимает более половины всех АК, находящихся в мышечной ткани. Отвечает за местный иммунитет, регенерацию и белковый анаболизм;
  • Аргинин. Служит базой для генерации NO (оксид азота), который расширяет сосуды, усиливая кровоток и метаболизм. Так кислород и полезные компоненты быстрее доставляются в ткани;
  • Таурин. Вторая по концентрации кислота в организме. Помогает удерживать молекулы воды и расширять клетки тканей, работая на благо синтеза белка;
  • Карнитин. Признана самой безопасной аминокислотой для похудения. По этой причине она очень популярна среди женщин;
  • Тирозин. Это некий медиатор проведения нервных импульсов. Он снижает ощущение усталости и повышает тонус;
  • Аминокислота лизин. Содержится в коллагене, поэтому отвечает за все функции костей, суставов, хрящей, мышц и связок;
  • Аминокислотные комплексы – это смеси из нескольких разновидностей АК. Чаще всего выпускаются в таблетках или жидкой форме.

Как видно, такое разнообразие позволит выбрать и купить лучшие аминокислоты для корректировки рациона питания. А заказ через интернет позволит определить, где оптимальная цена на них.

Когда уместен прием АК?

В силу легкой и быстрой усвояемости, кислоты стали основными и весьма востребованными добавками. Зачастую их принимают в разное время, отталкиваясь от поставленной цели:

  • 1. Перед тренировкой или сразу после нее. Такой временной отрезок позволит не допустить распада белка в клетках и способствует оперативному восстановлению.
  • 2. Утром. Обычно люди, занимающиеся спортом, принимают на ужин белок. За ночь он успевает усвоиться, а принятый с утра – еще не успевает распасться. Ак помогут предотвратить катаболизм.
  • 3. На «сушке». При необходимости снизить вес, АК будут просто необходимы: они подавляют чувство голода и обеспечивают необходимый объем энергии.

Всем остальным группам населения принимать аминокислоты стоит строго по инструкции от производителя.

В нашем каталоге вы можете выбрать и купить различные аминокислоты и их комплексы для женщин и мужчин недорого. Все они изготовлены в строгом соответствии со стандартами качества и отвечают международным нормам.



Подробнее...