Избранное
JapaneseRussian

Выбираем масло для готовки. Что стоит добавлять в блюда, а чего лучше избегать?

Выбираем масло для готовки. Что стоит добавлять в блюда, а чего лучше избегать?

Многие из нас масло в готовке используют постоянно. Если подумать, то хотя бы один прием пищи среднестатистического жителя стран СНГ не обходится без него. Даже если вы придерживаетесь здорового питания и не едите жареное, то скорее всего в вашем рационе присутствуют оливковое, льняное или любое другое полезное масло для заправки салатов.

Учитывая растущий спрос на здоровое питание, в...

Подробнее...
2021-05-26 17:59:53

Руководство по интервальному голоданию для женщин

Руководство по интервальному голоданию для женщин

В последнее время интервальное голодание пользуется особенным интересом у женщин. И это не удивительно, ведь этот способ постройнеть в отличие от изнурительных диет и занятий спортом фокусируется на том, когда лучше принимать пищу, чтобы она приносила вашей фигуре только пользу. А не заставляет нас с ужасом считать калории и количество съеденного. К слову, этот способ питания помогает не только...

Подробнее...
2021-05-21 16:16:36

Что полезного можно получить от хлорофилла?

Что полезного можно получить от хлорофилла?

Вспомните как в детстве мы удивлялись, почему небо голубое, море синее, а листья зеленые? Если в первых двух случаях эти явления можно объяснить физикой, то сочный зеленый цвет на любимых растениях — заслуга лишь одного компонента под названием хлорофилл.

Это вещество важно для здоровья растений также, как для человека кровь, ведь оно содержит все необходимые нутриенты для роста...

Подробнее...
2021-05-14 14:09:18

Семь лучших комплексов для борьбы со стрессом

Семь лучших комплексов для борьбы со стрессом

У каждого из нас есть сферы жизни, которые вызывают больше всего стресса, начиная работой и заканчивая отношениями. И у каждого эта «больная мозоль» разная, но все-таки в одном мы все похожи — каждый человек в мире страдает от стресса. Негативные эффекты стрессового состояния перечислять можно очень долго, от обыкновенной усталости и головных болей, до расстройств желудка и не...

Подробнее...
2021-05-07 15:28:03

Как альфа-холестерин помогает бороться с заболеваниями сердца и сосудов

Как альфа-холестерин помогает бороться с заболеваниями сердца и сосудов

Новые данные показали, что понимание того, насколько хорошо липопротеины высокой плотности (ЛВП) или как их еще называют «хороший» холестерин или α-холестерин, снижают воспалительные процессы, может помочь выявить склонность к заболеваниям сердца, связанных с атеросклерозом. Оказалось, что способность альфа-протеина снижать воспаление, была выше именно у людей, у которых не бы...

Подробнее...
2021-04-28 18:05:56

Есть ли побочные эффекты у комбучи и как ее пить без вреда для здоровья?

Есть ли побочные эффекты у комбучи и как ее пить без вреда для здоровья?

Комбуча, несомненно, обладает позитивным эффектом на состояние организма благодаря полезным бактериям, которые она содержит. Но употребление неправильно приготовленной комбучи или чрезмерное увлечение ею ничего хорошего вам точно не принесет. Комбуча — это напиток с пробиотиками, который делают из ферментированного чайного гриба и сахара, к которым иногда добавляют и другие ингредиенты. О...

Подробнее...
2021-04-23 16:21:10

Стоит ли бояться белых пятен на ногтях?

Стоит ли бояться белых пятен на ногтях?

Хоть раз в жизни вы могли наблюдать на своих руках или ногах пятнышки белого цвета на ногтевой пластине. Это состояние, научное название которого практически не известно, называется лейконихия. Это очень распространенное и в то же время безвредное явление, которое может появиться у совершенно здоровых людей в любой момент жизни и в большинстве случаев не указывает на то, что вы больны чем-либо....

Подробнее...
2021-04-14 16:07:09

Медь: почему этот тяжелый метал полезен для вашего здоровья

Медь: почему этот тяжелый метал полезен для вашего здоровья

Медь — это минерал, который можно найти во всех клетках организма. Он жизненно необходим для нормального функционирования внутренних органов человека, но только в небольших количествах. Существуют также тяжелые металлы, которые назвать хорошими для нашего здоровья никак нельзя, это, например, свинец, ртуть, мышьяк. Но с медью все наоборот. В небольших количествах она необходима нам, а вот...

Подробнее...
2021-04-07 13:12:36

Грязевые маски для лица: польза или маркетинговая выдумка?

Грязевые маски для лица: польза или маркетинговая выдумка?

Грязевые маски, безусловно, полезны для кожи. Но нужно учитывать, что эффект от них не долгосрочный.

В основном грязевые маски хорошо работают в краткосрочной перспективе. Например, когда вам срочно нужно снять воспаление или освежить цвет лица перед выходом в свет.

Чем полезны грязевые маски для кожи? Как и маски из глины, грязевые маски известны благодаря своим антибактери...

Подробнее...
2021-04-03 08:19:05

Как связаны ревматоидный артрит, акне и курение?

Как связаны ревматоидный артрит, акне и курение?

Ревматоидный артрит — это хроническое аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление в нескольких частях тела. Это заболевание заставляет нашу иммунную систему ошибочно атаковать суставы, поэтому люди с РА часто страдают от боли.

Когда имунная система атакует суставы, клетки синовиальной ткани, выстилающей суставы, начинают делиться, утолщаться и набухать.

Именно набу...

Подробнее...
2021-03-26 12:43:59

Может ли дефицит витаминов и минералов вызывать повышенную тягу к еде?

Может ли дефицит витаминов и минералов вызывать повышенную тягу к еде?

Существует мнение, что переедание может быть признаком дефицита нутриентов, так как через повышенный аппетит организм пытается восполнить запасы важных микроэлементов. Другие же придерживаются идеи о том, что переедание связано больше с тем, что хочет наш мозг, а не с тем, что действительно нужно нашему телу.

Хотите узнать, какая точка зрения правильная? Читайте об этом в нашей статье...

Подробнее...
2021-03-19 14:23:03

Худшие ингредиенты для кожи лица

Худшие ингредиенты для кожи лица

Пероксид водорода

Это средство очень часто используют от прыщей, потому что оно в буквальном смысле убивает бактерии, живущие на нашем лице. Но его главный минус в том, что помимо плохих бактерий, он также разрушает клетки кожи, в том числе фибробласты, которые помогают создавать новые ткани и заживлять раны. Ни в коем случае не наносите его для дезинфекц...

Подробнее...
2021-03-10 10:18:32

Четыре мифа о наборе веса во время менопаузы

Четыре мифа о наборе веса во время менопаузы

Когда мы переходим в категорию «среднего возраста», набор веса становится обыденным явлением. А в период менопаузы и подавно. Главная проблема даже не в самом факте набора лишних килограмм, а в том, что нас с детства не предупреждают об изменениях, с которыми наше тело сталкивается в том или ином возрасте. И поэтому когда мы обнаруживаем, что цифра на весах растет, а любимые джинсы...

Подробнее...
2021-03-03 08:01:30

Как питаться правильно, если вы не любите овощи

Как питаться правильно, если вы не любите овощи

Помните фото с ребенком, который держит брокколи и кривится? Оно уже успело стать мемом, только вот и среди взрослых есть большой процент тех, кто терпеть не может овощи в любом виде. Это особенно актуально для людей с повышенной чувствительностью к горькому и тех, кому просто не нравится текстура овощных волокон. Некоторые особенно придирчивые «нехочухи» даже во взрослом возрасте н...

Подробнее...
2021-02-25 12:40:56

Неожиданные причины набора веса

Неожиданные причины набора веса

Почему вдруг начинает увеличиваться вес?

Если вы стали потреблять больше калорий, чем обычно, или уменьшили физическую нагрузку, для вас не будет неожиданностью, когда цифры на шкале весов поползут вверх. Но что если вы делаете всё, как и прежде, а ваш вес, тем не менее, увеличивается? Давайте глубже изучим процессы, которые приводят к этому.

Подробнее...

2021-02-17 13:31:43

Витамины и минералы, которые необходимы вашему организму с возрастом

Витамины и минералы, которые необходимы вашему организму с возрастом

Кальций

Чем старше вы становитесь, тем больше кальция вымывается из вашего организма, в то время как способность усваивать этот минерал снижается. Это может привести к хрупкости костей (остеопорозу), особенно у женщин после менопаузы. Кальций необходим для нормального функционирования мышц, нервов, клеток и кровеносных сосудов. Они получают его, в основном, из костей,...

Подробнее...
2021-02-08 15:43:49