Японский уход за волосами: 6 шагов к здоровым локонам
Если вы имеете дело с поврежденными волосами и не знаете, как за ними ухаживать или оценивать их состояние, мы составили «6 шагов к здоровым волосам», основанные на японской программе ухода за волосами.
Это поможет вам изучить методы ухода за волосами и их омоложения изнутри, придавая им оптимальную жизненную силу и здоровье. Присоединяйтесь к OKNOinjapan в этой статье, чтобы узнать секреты мягких и блестящих волос японских женщин и воплотить свою мечту о здоровых волосах в реальность.
Шаг 1. Оцениваем свое текущее состояние волос.
Прежде всего подумайте о своих привычках по уходу за волосами. Важно задавать конкретные вопросы о проблемах, связанных с волосами, и оценивать текущее состояние. Определите для себя моменты, которые вы хотите решить, и поймите, что уход за волосами, особенно поврежденными, требует времени.
Сухость или жирность, ломкость, секущиеся кончики, недостаток объема - это лишь немногое с чем вы можете столкнуться. А потому - изначально важно понять проблему, а уже потом приступать к ее решению!
Шаг 2. Очищение кожи головы и волос
Очищение волос — это жизненно важный первый шаг в процессе ухода за локонами, аналогичный ежедневному уходу за кожей. Он удаляет излишки загрязнений, остатки средства по уходу за волосами, накопившиеся омертвевшие клетки кожи на волосах и коже головы.
4 этапа мытья волос в японском стиле:
Бережное расчесывание волос: аккуратно расчешите волосы перед мытьем, чтобы распутать их и снизить риск выпадения.
Мытье шампунем: очистите волосы и кожу головы теплой водой, чтобы удалить поверхностные загрязнения. Тщательно смойте, не втирая. За исключением случаев, когда используются средства при специфических проблемах. В этом случае, действуем по инструкции.
Смешайте шампунь и создайте пену: смешайте шампунь с небольшим количеством воды и создайте пену, растирая ее между ладонями, прежде чем наносить на разные участки кожи головы.
Для нежного массажа используйте мясистую часть кончиков пальцев вместо ногтей, чтобы избежать повреждения кожи головы.
Смывание шампуня: смойте шампунь, уделяя особое внимание линии роста волос, за ушами и по бокам шеи. Именно эти зоны часто лишены должного внимания!
Кондиционер – увлажнение и защита волос
В японском уходе за волосами важным шагом после мытья шампунем является использование кондиционера для питания волос. Средство не только помогает распутать волосы, но также увлажняет их и защищает от агрессивных факторов окружающей среды. Вот подробности и несколько советов, которые помогут лучше понять этот шаг.
Преимущества кондиционера:
Кондиционер содержит питательные элементы, такие как белок и кератин, которые делают волосы мягче, уменьшают спутывание и предотвращают ломкость.
Он создает защитный слой снаружи волос, защищая их от таких факторов окружающей среды, как температура, ультрафиолетовые лучи и загрязнение.
Кондиционер увлажняет волосы, предотвращая сухость и сохраняя их мягкими и блестящими.
Эффективное использование кондиционера:
Дайте кондиционеру впитаться в волосы примерно на 1–2 минуты, а затем смойте прохладной водой. Это дает питательным веществам время проникнуть в волосы.
Используйте расческу с широкими зубьями, чтобы аккуратно прочесать волосы, обеспечивая равномерное распределение и повышая эффективность увлажнения.
Выбирайте легкий кондиционер без силикона, чтобы не утяжелять волосы.
Японские советы по уходу за волосами для распутывания:
Начинайте распутывать волосы, когда они влажные. Пальцами аккуратно расчешите волосы по длине, чтобы удалить более крупные возможные узлы.
Всегда начинайте распутывать волосы снизу, продвигаясь вверх, чтобы уменьшить давление и минимизировать выпадение волос. Это помогает предотвратить общее спутывание и уменьшает ломкость.
Шаг 3. Правильная сушка волос
Обычно после душа волосы высушиваются в естественном режиме, но это часто приводит к их спутыванию. И наоборот, использование фена на влажных волосах может их повредить.
Подготовьте волосы
Используйте мягкое полотенце, чтобы аккуратно впитать лишнюю воду с волос.
Вместо того, чтобы тереть, аккуратно сожмите каждую прядь волос, чтобы удалить лишнюю воду, не повреждая структуру волос.
Пользуйтесь феном правильно
Используйте низкую температуру фена, чтобы избежать теплового повреждения.
Когда волосы практически высохнут, переключитесь на прохладный режим на несколько минут, чтобы удержать влагу и смягчить волосы.
Сушите волосы примерно на 70-80%, чтобы они не потеряли влагу.
Поддерживайте расстояние 15–20 см между феном и волосами, чтобы избежать чрезмерного нагревания волос и кожи головы.
Разделите волосы на небольшие пряди, чтобы обеспечить равномерную сушку.
Перед использованием фена нанесите на волосы такой продукт, как сыворотка для волос, чтобы уменьшить воздействие высокой температуры на волосы.
Шаг 4. Увлажнение и стайлинг
Увлажнение волос имеет решающее значение не только при использовании термоинструментов, но и является необходимым шагом в японском уходе за волосами.
Даже если вы избегаете жары, контроль влажности сохраняет ваши волосы мягкими, сильными и естественно красивыми. Масло для волос с медом, протеинами шелка и риса, масло ши — отличное ежедневное увлажняющее средство.
Ежедневные советы по увлажнению:
- Используйте небольшое количество масла в зависимости от густоты волос: 1–2 капли для тонких волос, 2–3 капли для средних волос и 3–4 капли для густых волос.
- Перед нанесением согрейте продукт в ладонях, чтобы обеспечить равномерное распределение.
- Прежде чем использовать инструменты для термоукладки, такие как фен, щипцы для завивки или выпрямитель, убедитесь, что ваши волосы хорошо подготовлены. Это не только защитит волосы от негативного воздействия, но и улучшит процесс укладки, гарантируя длительный результат.
- Используйте легкий праймер для укладки, чтобы подготовить волосы и предотвратить их жесткость. Следующий шаг — использование термозащитного средства, например сыворотки для волос, чтобы защитить волосы от высоких температур и солнечного света.
- Разделите волосы на небольшие пряди и равномерно распылите термозащитное средство перед использованием инструментов для укладки.
Советы по термоукладке:
Не используйте инструменты для термоукладки на влажных или мокрых волосах, чтобы предотвратить их повреждение.
После нанесения термозащитного средства дайте волосам немного просохнуть в течение нескольких минут, прежде чем использовать тепловые инструменты.
Шаг 5. Лечение/восстановление волос
Этот шаг имеет решающее значение в процессе ухода за волосами, целью которого является омоложение и смягчение волос изнутри. Средства по уходу предназначены для решения конкретных проблем с волосами, включая восстановление повреждений, уменьшение выпадения волос или повышение влажности.
Выбор подходящих лечебных средств:
Глубокое питание и восстановление: продукты глубокого кондиционирования, такие как маски для волос или масла, содержащие такие ингредиенты, как кератин, аргановое масло или мед, помогают значительно восстановить волосы, уменьшая повреждения и повышая мягкость.
Продукты, повышающие влажность: для сухих и обезвоженных волос хорошим вариантом может быть использование увлажняющего лака для волос. Эти продукты помогают обеспечить и поддерживать влажность волос в течение длительного периода.
Продукты против выпадения волос: если вы имеете дело с выпадением волос, сочетание питательных веществ для кожи головы и волос, а также ингредиентов против выпадения волос может уменьшить эту проблему и стимулировать рост новых волос.
Маска является незаменимым этапом японского ухода за волосами. Она обеспечивает доставку питательных веществ и влаги глубоко в пряди волос.
Для эффективного результата наносите маску от середины длины до кончиков волос, избегая кожи головы. Затем используйте шапочку для душа или полиэтиленовый пакет, чтобы обернуть волосы и сохранить влагу.
Выдержите маску в течении рекомендуемого производителем времени. После этого промойте волосы прохладной водой. Этот процесс позволяет волосам оптимально впитывать питательные вещества, делая их мягкими, гладкими и здоровыми.
Шаг 6. Здоровое питание
Уход за волосами – это не только внешние продукты. Но и здоровые привычки. Ваша диета существенно влияет на здоровье ваших волос и кожи головы. Вот несколько советов, которые помогут обеспечить необходимые питательные вещества для здоровых волос:
Белок
Поскольку волосы в основном состоят из белка, добавление белка в ваш рацион имеет решающее значение. Такие продукты, как мясо, рыба, яйца, орехи и соевые бобы, являются хорошими источниками белка. Обеспечение достаточного потребления белка помогает сделать ваши волосы сильными и здоровыми.
Витамины и минералы
Витамины, такие как A, C, E, и минералы, такие как железо, цинк и омега-3, играют жизненно важную роль в здоровье волос. Листовая зелень, ягоды, семена льна и лосось являются богатыми источниками этих питательных веществ. Добавление в свой рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, улучшает общее состояние здоровья ваших волос.
Вода – необходимое питательное вещество
Поддержание достаточного увлажнения имеет огромное значение для всего организма, для локонов, в том числе. Вода помогает сохранить волосы достаточно увлажненными и повышает их эластичность. Убедитесь, что вы ежедневно потребляете достаточное количество воды.
Избегайте вредных продуктов
Отказ от фаст-фуда и сладких продуктов — важная часть здорового питания. Диета с низким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов помогает поддерживать оптимальное здоровье волос и кожи головы.
Продукты, богатые кератином
Кератин – важнейший белок для волос. Такие продукты, как рыба, птица, орехи и гранаты, богаты кератином, обеспечивающим структуру волос необходимыми питательными веществами.
Уделяя внимание своему рациону, вы можете обеспечить свои волосы необходимыми питательными веществами, чтобы они были здоровыми и упругими изнутри.
Следование японской программе ухода за волосами, состоящей из 6 упомянутых выше шагов, придаст вашим волосам свежий и яркий вид, полный жизненной силы и здоровья.